(08) EVITER LA RECHUTE:

Si vous êtes fumeur depuis longtemps, ne pensez pas que s'arrêter aille de soi.
Nous avons vu que vous êtes dépendant tabagique physiquement mais également psychologiquement.

Ne pensez pas non plus que l'action d'un produit de substitution va faire le travail à votre place. Il peut tout au plus vous aider au début.(Ces produits n'évitent la rechute que dans environ 20% des cas).

Si vous êtes également consommateur d'alcool, votre sevrage sera plus difficile.

Les habitudes sont faciles à prendre et beaucoup plus difficiles à perdre.

Il s'agit donc pour vous de prendre conscience de ces éléments avant de faire le choix du sevrage.
Il vous faudra consacrer le temps et l'énergie nécessaire et surtout ne pas décider d'arrêter sur un "coup de tête" mais d'attendre le moment favorable accompagné par une motivation raisonnée.
Cette "montagne" à franchir semble très haute, mais vous paraîtra dérisoire lorsque vous l'aurez franchi une bonne fois pour toute...

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